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Garnelen-Chili_mit_Spinat-Reis.jpg
Garnelen-Chili mit Spinat-Reis

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20 Min. 425 kcal
Eiweißreich Diät-Rezept ohne Alkohol Schnell
Ingwer-Bouillon_mit_Nudeln_und_Eierstich.jpg
Ingwer-Bouillon mit Nudeln und Eierstich

(3)

35 Min. 385 kcal
Diät-Rezept ohne Alkohol
Thai-Eintopf_mit_Lamm,_Kohl_und_Erbsen.jpg
Thai-Eintopf mit Lamm, Kohl und Erbsen

(3)

35 Min. 385 kcal
Genießt ihn mittags oder abends: den Eintopf mit Lammrückenfilet, Weißkohl und Erbsen, gewürzt mit Chili, Kurkuma, Zitronengras und Koriander. Auch mal ein praktisches Gäste-Essen.
Gebratene Thai-Nudeln mit buntem Gemüse
Gebratene Thai-Nudeln mit buntem Gemüse

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30 Min. 380 kcal
Alles aus einer Pfanne: Erst wird Gemüse angebraten, dann kommen Wok-Instant-Nudeln dazu. Das Ganze wird mit würziger Soße, Chili und Erdnüssen verfeinert.
Antipasti_Fenchel_Austernpilze.jpg
Antipasti mit Fenchel und Austernpilzen

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25 Min. 370 kcal
Kalorienarm Diät-Rezept ohne Alkohol Vegetarisch Schnell
Thai-Red-Suppe.jpg
Thai-Red-Curry-Suppe mit Garnelen

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25 Min. 395 kcal
Diät-Rezept ohne Alkohol Schnell
Möhren-Kurkuma-Suppe.jpg
Möhren-Kurkuma-Suppe

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25 Min. 360 kcal
Kalorienarm Diät-Rezept ohne Alkohol Vegetarisch Schnell
Grüne_Kokossuppe_mit_Garnelen.jpg
Grüne Kokossuppe mit Garnelen

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40 Min. 405 kcal
Eiweißreich Diät-Rezept ohne Alkohol
Fisch-Yakitori_und_Erdnuss-Gemüse.jpg
Fisch-Yakitori und Erdnuss-Gemüse

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25 Min. 435 kcal
Eiweißreich Low Carb Diät-Rezept ohne Alkohol Schnell
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Grüntee-Nudeln mit Krebsen

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25 Min. 425 kcal
Eiweißreich Fettarm Diät-Rezept ohne Alkohol Schnell
Abends Tag 3 Hack.jpg
Sun Choy Bau

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15 Min. 405 kcal
Eiweißreich Diät-Rezept ohne Alkohol Schnell
Wok-Gemüse mit Garnelen
Wok-Gemüse mit Garnelen

(5)

25 Min. 525 kcal
Hier wandern Pak-Choi, Möhren, Woknudeln und Riesengarnelen in den Wok - eine gute Idee für die schnelle Küche.
pad-thai.jpg
Pad Thai mit frittiertem Tofu und Cashewkernen

(3)

45 Min.
Vegan ohne Alkohol Vegetarisch
Asiatischer Rindfleischsalat
Asiatischer Rindfleischsalat

(1)

25 Min. 260 kcal
Leicht und frisch schmeckt dieser asiatisch abgeschmeckte Salat mit Bambus, Möhren, Lauchzwiebeln und Steakstreifen. Mit einem Stück Baguette ein schnelles Abendessen!
Kartoffel-Curry mit Thai-Basilikum
Kartoffel-Curry mit Thai-Basilikum

(5)

50 Min. 455 kcal
Unser würziges Kartoffelcurry wird mit selbst gemachter grüner Currypaste, Kokosmilch, Spargel und Thai-Basilikum gemacht. Für eilige Köchinnen: Mit fertiger Paste geht's schneller!
Gebratene Mie-Nudeln
Gebratene Mie-Nudeln

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30 Min. 480 kcal
Schnell aus dem Wok: Frisches Gemüse und fix gekochte Nudeln werden kurz gebraten. Abschmecken, Nüsse drüber, fertig!
Pfannengerührtes Schweinefilet
Pfannengerührtes Schweinefilet

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40 Min. 365 kcal
Pfannengerührtes ist nicht nur in China beliebt. Kein Wunder: Hat man erstmal alles in mundgerechte Stücke geschnitten, ist das Essen blitzschnell fertig.
Auberginen-Gurken-Salat
Auberginen-Gurken-Salat

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30 Min. 105 kcal
In Thailand wird es im Sommer richtig heiß, da ist ein Salat zur Abkühlung genau richtig. Die pflaumengroßen Thai-Auberginen haben eine leicht bittere Note und vertragen sich bestens mit vollreifen Tomaten und erfrischender Gurke.
Soba-Nudeln mit Sesam-Tofu
Soba-Nudeln mit Sesam-Tofu

(1)

30 Min. 475 kcal
Die japanische Küche hat mehr drauf als Sushi: Vegetarische Gerichte wie Buchweizen-Nudeln mit schwarzen Bohnen und mariniertem Tofu sind dort sehr beliebt.
Gebratener Zander mit Rettich
Gebratener Zander mit Rettich

(1)

60 Min. 280 kcal
Aus Indonesien stammt die Idee, Zander mit mariniertem Rettich und Papayaspalten zu servieren. Ein leichter und erfrischender Auftakt für ein asiatisches Menü!
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26.02.2021
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