Fischsalat mit Zitronenmarinade und Brotstreuseln (4) 60 Min. 550 kcal Seehecht, Dorade und Kalmare tun sich mit Spitzpaprika und Zucchini zusammen, darüber die knackige Marinade: schmeckt wie Urlaub am Meer.
Herings-Kürbis-Salat mit Ingwer (7) 25 Min. 450 kcal Dieser leckere Herings-Kürbis-Salat kommt mit einer Sauce aus Schlagsahne, Crème Fraîche und Mayonnaise daher. Weil das noch nicht langt, kommt noch ein Apfel on top!
Makrelen-Mais-Salat (8) 15 Min. 660 kcal Mais und Makrele sind ein gutes Team, zusammen mit ein paar frischen Zutaten wird daraus ein leckerer Salat.
Herzhafter Rettichsalat mit Matjesstreifen (5) 20 Min. Rettich und Matjes - eine unschlagbare Kombination. Wir zeigen, wie du dieses feine Gericht schnell und einfach nachkochen kannst und damit nicht nur Fischköpfe glücklich machst.
Matjes-Salat mit Dill (17) 30 Min. 830 kcal Ein Gruß von der Küste kommt heute in Form von frischem Matjessalat, der in einer halben Stunde servierfertig ist.
Spinatsalat mit Lachs und Pumpernickelknusper (5) 20 Min. 375 kcal Mit einem knackig frischen Spinatsalat ist der Mittagssnack gesichert - und das in nur 20 Minuten!
Salade Niçoise (1) 90 Min. 740 kcal Der französische Salade Niçoise wird mit Kabeljau-Kroketten zubereitet. Das dauert ein bisschen länger, lohnt sich aber - und schmeckt herrlich mediterran.
Warmer Kabeljausalat mit Oliven (3) 25 Min. 420 kcal In diesem Salat spielen Kabeljau und Pellkartoffeln die Hauptrollen. Dazu gesellen sich Zuckerschoten, Oliven, Römersalat und Zwiebeln.
Fish and Chips im Glas (0) 30 Min. Dieser Salat erinnert an London und die große Auswahl an herrlichen Fish and Chips-Läden. Aber warum nicht einmal ganz anders ...
Grüner Fischsalat mit Bohnen (1) 50 Min. 640 kcal Grün sind auch die Tomaten, eine eigene, fein säuerliche Sorte. Kabeljau übernimmt den Fisch-Part, geröstetes Laugengebäck wird zu etwas anderen Croûtons.
Weißer Bohnen-Salat mit Tunfisch (36) 20 Min. 420 kcal Weiße Bohnen weisen einen sehr hohen Gehalt an Ballaststoffen, Wasser und Eiweiß auf, wodurch sie wie eine natürliche Appetitbremse wirken. Tunfisch, als gesunder Eiweiß-Lieferant, rundet dieses schnelle Gericht ab.
Orangen-Lachs-Salat mit Granatapfelkernen (0) 25 Min. 440 kcal Eiweißreich Diät-Rezept ohne Alkohol Schnell
Forellen-Eier-Salat mit Röstbrot (0) 45 Min. 530 kcal Unseren Forellen-Eier-Salat könnt ihr gut vorbereiten: Dazu den Eiersalat über Nacht in den Kühlschrank stellen, am nächsten Tag nochmals abschmecken und zum Servieren mit Forelle und Koriander bestreuen.
Nudelsalat mit Thunfisch (32) 30 Min. 485 kcal Warum wir diesen Nudelsalat mit Orecchiette-Nudeln gemacht haben? Weil in die Nudelöhrchen schön viel von der leckeren Thunfischsoße reinpasst. Beim Thunfisch auf das MSC-Siegel achten - für nachhaltigen Fischfang!
Heringssalat mit roter Bete und Kürbis (9) 35 Min. 565 kcal Angemacht mit roter Bete, Kürbisfleisch, Äpfeln und sauren Gurken wird aus Heringssalat eine echte Delikatesse. Vor allem, wenn's Schwarzbrot und Butter dazu gibt!
Tunfischsalat (2) 30 Min. 570 kcal Schick in Schale: der Thunfisch-Salat mit Wassermelone - serviert in der Wassermelone. Wird die Melone vorher gut gekühlt, bleibt der Salat lange frisch.
