Blumenkohl-Curry (73) 45 Min. 395 kcal Ein Curry ist immer eine gute Idee und schmeckt auch mit Blumenkohl. Der ist übrigens auch sehr gesund: Blumenkohl enthält viel Vitamin K, Kalium, Folsäure und Vitamin C. 100 Gramm haben 23 Kilokalorien.
Indischer Reis-Mix (2) 10 Min. 640 kcal Fertiggericht zum Selbermischen: Reis mit getrocknetem Suppengemüse und Gewürzen. Der Beschenkte hat dann nicht mehr viel Arbeit – einfach anbraten, Wasser dazu, kochen lassen.
Kräuter-Lassi (1) 10 Min. 205 kcal Kinderrezept Kalorienarm Fettarm Low Carb ohne Alkohol Vegetarisch Schnell
Curry-Bananenbutter (6) 10 Min. 890 kcal Ob Kräuterbutter, Knoblauchbutter oder Salzbutter – es gibt sie in tausend Variationen. Hier aber eine, die ihr so vielleicht noch nicht kennt: Curry-Bananen-Butter.
Indischer Linsentopf (1) 45 Min. 350 kcal Die farbenfrohe Suppe macht Lust auf mehr – exotisch gewürzt mit Kreuzkümmel und Koriander, aber nicht zu scharf.
Tandoori-Möhren mit Joghurtsoße und Gewürzreis (13) 50 Min. 515 kcal Kinderrezept ohne Alkohol Vegetarisch
Melonen-Lassi (2) 20 Min. 135 kcal Lassis stammen aus Indien und werden mit Joghurt gemacht. In diesem Lassi trifft der Joghurt auf süße Cantaloup-Melone.
