Tofu-Rührei (0) 25 Min. 410 kcal Das Tofu-Rührei schmeckt unfassbar gut! Danach werdet ihr das klassische Rührei nicht vermissen – versprochen!
Feldsalat-Pesto-Eier auf Pumpernickel (0) 20 Min. 400 kcal Mit den Feldsalat-Pesto-Eiern auf Pumpernickel startet ihr optimal in den Tag! Das Pesto wird durch Knoblauch und Parmesan besonders würzig – yummie!
Schwarzbrot (14) 300 Min. Schwarzbrot, auch unter dem Namen Pumpernickel bekannt, besteht aus Roggenschrot. Hier erfahrt ihr, wie ihr das leckere Brot selber backen könnt.
Take-Away Pumpernickel-Sandwich (2) 10 Min. 350 kcal Eine Scheibe Brot, darauf Tomatenmark, Rucola, Käse, Gewürzgurke und Apfelscheiben. Die zweite Scheibe wird mit Senf bestrichen und kommt oben drauf.
Pilztatar auf Pumpernickel (7) 15 Min. 395 kcal Mit Champignons schmecken Brote gleich viel aufregender. Noch Ei, Frischkäse und Apfel dazu und aus dem Pumpernickel wird eine schnelle, leckere Mahlzeit.
Pumpernickel-Toast mit Forelle (0) 15 Min. 170 kcal Kalorienarm Fettarm Low Carb ohne Alkohol Schnell
Paprika-Pumpernickel-Dip (0) 10 Min. 70 kcal Kalorienarm Fettarm Low Carb ohne Alkohol Vegetarisch Schnell
