Südamerikanische Rezepte

Schon mal Ingwer-Tomatensuppe mir Garnelen probiert? Falls nicht, dann wird es Zeit! Das Ergebnis begeistert mit einem erfrischenden Aroma.

Fertig in 20 Minuten

Steckrüben-Wedges mit Guacamole

Heute gibt es Wedges aus Steckrüben mit Guacamole-Dip - wenn das mal nicht gesund ist! Ob als leckeres Fingerfood oder geniale Beilage, die krossen Wedges passen einfach immer.

Fertig in 35 Minuten

Papaya-Apfelmus

Ob als gesunder Start in den Tag oder als leckerer Snack zwischendurch - der Papaya-Apfelmus liefert die volle Portion Vitamine und einen extra Frische-Kick!

Fertig in 5 Minuten

Matcha-Softeis mit Maracuja-Orangen-Soße

Sieht elegant aus, schmeckt spitze – ist super schnell gemacht. Der Trick: Wir nehmen fertiges Eis als Basis.

Fertig in 30 Minuten

Avocado-Bohnen-Salat mit Salsa verde

einfach, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell

Fertig in 25 Minuten

Tacos

einfach, Kalorienarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch

Fertig in 45 Minuten

Tacos mit Kokosreis und Hack

einfach, ohne Alkohol

Fertig in 50 Minuten

Empanadas mit Fleisch und Oliven

mittelschwer, Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, ohne Alkohol

Fertig in 60 Minuten

Chimichurri mit Oliven

einfach, Vegan, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell

Fertig in 30 Minuten

Caipirinha

einfach, Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, Vegetarisch, Schnell

Fertig in 5 Minuten

Marinierte Steaks mit Guacamole und rotem Reis (Carne Asada)

einfach, Eiweißreich, ohne Alkohol

Fertig in 60 Minuten

Flan

einfach, Kinderrezept, Kalorienarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch

Fertig in 80 Minuten

Caramellsoße (Cajeta)

einfach, Kinderrezept, Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch, Schnell

Fertig in 15 Minuten

Garnelen in feuriger Tomatensoße (Camarones a la diabla)

einfach, Kinderrezept, Kalorienarm, Fettarm, Low Carb, ohne Alkohol

Fertig in 40 Minuten

Huhn in Schoko-Soße (Mole)

einfach, Eiweißreich, Kinderrezept, Low Carb, ohne Alkohol

Fertig in 45 Minuten

Tortillas mit Käsefüllung (Quesadillas)

einfach, Kinderrezept, Kalorienarm, Low Carb, ohne Alkohol, Vegetarisch

Fertig in 60 Minuten

Maissuppe (Chilatole)

einfach, Kinderrezept, Kalorienarm, Low Carb, ohne Alkohol, Schnell

Fertig in 30 Minuten

Virgin Strawberry-Colada

Perfekt für die Kinderparty – aber auch für alle, die noch mit dem Auto nach Hause fahren müssen: die alkoholfreie Virgin-Variante der Strawberry-Colada schmeckt ganz ohne Rum.

Fertig in 10 Minuten