Erdnuss-Fenchel-Salat mit Wachtelei (10) 25 Min. 400 kcal Ein bunter Salat mit Erdnüssen, Fenchel, Radicchio und Wachteleiern. Für den fruchtigen Geschmack sorgen die Mangostreifen.
Kartoffelsalat mit Wachteleiern und Thunfisch (5) 50 Min. 630 kcal Kartoffelsalat mit Wachteleiern und Thunfisch: Hier kommt was zum Sattessen mit geschmackvollen Extras wie Zitronengras und geröstetem Sesamöl.
Gemüsesalat mit Wachteleiern und Grüntee-Vinaigrette (2) 60 Min. 550 kcal Matcha-Teepulver bringt eine herbe Note ins Dressing - das passt überraschend gut zu Kohlrabi, Möhren, grünem Spargel und Rauke. Und dank gebratenen Wachteleiern macht der Salat lange satt.
Sommerlicher Salat mit Getreide (5) 60 Min. 365 kcal Roggen erobert den Salat - mit Spargel, Ei und Getreidemix ein tolles Sommergericht zum Sattessen. Das Rezept klappt auch mit vorgegartem Getreide wie "Ebly".
Pochiertes Wachtelei mit Speckschaum (1) 75 Min. 215 kcal Pochiertes Wachtelei mit Speckschaum - das sieht nicht nur toll aus, wenn ihr es im Glas anrichtet, es schmeckt auch wirklich besonders lecker.
Tatar mit Wachtelei (1) 10 Min. 205 kcal Eiweißreich Kalorienarm Fettarm Low Carb ohne Alkohol Schnell
