Frühstücks-Wrap mit Mango (2) 20 Min. 430 kcal Die süße Variante des Fingerfood-Klassikers: Für den Frühstücks-Wrap mit Mango nehmen wir noch Heidelbeeren und Granatapfelkerne hinzu. Fruchtiger kann der Tag nicht beginnen!
Wrap mit Pesto, Polpette und Tomaten (2) 10 Min. 453 kcal Prep Meal fürs Mittagessen: Sowohl der Eierkuchen-Wrap als auch die Fleischbällchen sind schon vorbereitet, sodass ihr den Wrap nur noch aufrollen müsst.
Wrap mit Zucchini-Zaziki und Grillgemüse (2) 10 Min. 464 kcal Lunch zum Vorbereiten: Die meisten Bestandteile des Wraps könnt ihr ganz entspannt schon am Wochenende zubereiten und erhaltet so ein schnelles Mittagessen fürs Büro.
Forellen-Wrap (6) 20 Min. 475 kcal Forellen-Wrap im Handumdrehen: Ein Rote-Bete-Aufstrich drauf und zusammen mit Forellenfilets, Zwiebeln, Radieschen und Rauke einrollen. Fertig!
Wraps mit Lachs und Zitronen-Quark-Dip (4) 30 Min. Endlich ist Frühling und mit ihm kommt die Lust auf die frische und leichte Saisonküche. Mit diesem eingerollten Fisch holst du dir den Lenz auf den Teller.
Wraps mit Lachs und Zitronen-Quark (1) 30 Min. Dieser leckere Wrap mit seinen frischen Zutaten schmeckt edel-leicht und lässt sich trotzdem ganz einfach zubereiten.
Lahmacun-Wrap (2) 75 Min. 645 kcal In diesem Lahmacun-Wrap befindet sich Lammhack gewürzt mit Zimt, Piment und Sumach - da kommt bei jedem Bissen Ferienstimmung auf.
Lamm-Wrap und Mandel-Couscous (1) 220 Min. 553 kcal Kleine Details für Riesengenuss: Das Fleisch für die Lamm-Wraps reiben wir vor dem Schmoren mit Orangenbutter ein, Salat gibt knackig das Drumrum. Und der Couscous? Dinkel-Vollkorn – eine Entdeckung!
Reis-Wrap mit Rumpsteak und Kräutersalat (2) 50 Min. 120 kcal Reispapier verwandelt Steak und Salat in Asia-Fingerfood: Es hält alles gut zusammen, lässt die Füllung appetitlich durchscheinen - und zum Dippen gibt's pfeffrig-scharfe Soße.
Mais-Wrap (1) 10 Min. 365 kcal Der bis oben mit Gemüse gefüllte Mais-Wrap kann als leichtes Mittagessen oder als Snack genossen werden. Mit Ananas oder Mango serviert, schmeckt er fruchtig und exotisch.
Brie-Rauke-Wrap (0) 15 Min. 335 kcal Kalorienarm Fettarm Diät-Rezept ohne Alkohol Vegetarisch Schnell
Rohkost-Wrap mit Ei (1) 15 Min. 325 kcal Kalorienarm Fettarm Diät-Rezept ohne Alkohol Vegetarisch Schnell
Krabben-Mango-Wrap (1) 15 Min. 315 kcal Diese Wraps sind schnell gemacht und superlecker. Die Kombination aus Mango, Garnelen und Sonnenblumenkernen sorgt für einen exotischen Geschmack und viel Frische. Schmeckt nicht nur im Sommer!
Tunfisch-Erdnuss-Wrap (1) 15 Min. 375 kcal Frühstück to Go geht auch – zum Beispiel mit diesem köstlichen Tunfisch-Erdnuss-Wrap, mit dem Abnehmen schon beim Frühstück Spaß macht. Mmh!
Spargel-Puten-Wraps mit Avocado-Salsa (1) 20 Min. 325 kcal Spargel an sich ist schon ein Schlankmacher. Hier wird er in Putenbrustaufschnitt eingerollt und bekommt eine Salsa aus Kidneybohnen, Avocadowürfeln und Lauchzwiebel – ein kohlenhydratarmes Abendessen.
Wrap mit Ziegenkäse und Salat (21) 20 Min. 245 kcal Ziegenfrischkäsetaler machen den vegetarischen Wrap schön würzig. Noch aromatischer wird's, wenn man sie kurz übergrillt.
