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Salamibrötchen

Mo. Salamibroetchen.jpg
Foto: Thomas Neckermann
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 5 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Kalorienarm, Diät-Rezept, ohne Alkohol, Schnell

Pro Portion

Energie: 355 kcal, Fett: 13 g

Zutaten

Für
1
Portion
1

Ciabatta Brötchen (60 g)

3

TL TL Frischkäse (mit Joghurt, 14 % Fett)

5

Scheibe Scheiben Cervelatwurst (fettreduziert, oder Salami; 19 % Fett)

1

Mini Gurke

1

Saftorange

1

Joghurtdrink (probiotisch, 0,1 % Fett; z. B. Actimel)


Zubereitung

  1. Ciabatta-Brötchen halbieren, mit 3 TL Frischkäse mit Joghurt bestreichen. Mit 5 Scheiben fettreduzierter Cervelatwurst oder Salami und Scheiben von 
1 Minigurke belegen. Restliche Gurke dazu essen. 1 Saftorange auspressen, mit 1 probiotischen Joghurtdrink mischen und dazu anrichten.