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Schlemmer Brötchen

Schlemmerbrötchen.jpg
Foto: Thomas Neckermann
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 5 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Kalorienarm, Fettarm, Diät-Rezept, ohne Alkohol, Schnell

Pro Portion

Energie: 305 kcal, Fett: 11 g

Zutaten

Für
1
Portion
1

Roggenvollkornbrötchen (oder Weizen-Vollkornbrötchen; 60 g)

2

TL TL Magerquark

2

TL TL Erdnussbutter (Crunchy)

80

Gramm Gramm Salatgurken

50

Gramm Gramm Putenbrüste (geräuchert)

0.5

Papaya

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Zubereitung

  1. Brötchen halbieren, mit Magerquark und Erdnussbutter bestreichen. Ca. 40 g Gurkenscheiben und Puten-Aufschnitt auf das Brötchen legen. Restliche Gurke und Papayastücke dazu essen.