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Spargelsalat mit Lachs

Spargelsalat mit Lachs
Foto: Thomas Neckermann
Raffiniert abgeschmeckt mit frischem Dill, Zitrone und Sahnemeerrettich: Lachs aus dem Ofen zu weißen Spargelspitzen.
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 50 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Kalorienarm, Low Carb, ohne Alkohol

Pro Portion

Energie: 275 kcal, Kohlenhydrate: 5 g, Eiweiß: 22 g, Fett: 19 g

Zutaten

Für
4
Portionen

Lachs

Bio-Zitrone

Gramm Gramm Bio-Lachsfilets (mit Haut)

Salz

Pfeffer (frisch gemahlen)

EL EL Olivenöl

Salat

Kilogramm Kilogramm Spargelstangen (Köpfe; ersatzweise ganze Spargelstangen)

EL EL Zucker

Gramm Gramm Butter

Bund Bund Dill

Dressing

Gramm Gramm Sahnemeerrettich (aus dem Glas)

EL EL Zitronensaft

EL EL Rapsöl

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. Den Backofen auf 90 Grad, Umluft 70–80 Grad, Gas Stufe 1⁄2 –1 vorheizen.
  2. Für den Lachs:

  3. Zitrone heiß abspülen, trocknen und die Schale fein abreiben. Zitronensaft auspressen. Lachs abspülen, trocken tupfen,
 mit der Hautseite nach unten auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Mit Salz, Pfeffer und Zitronenschale bestreuen und das Öl darüberträufeln. Den Lachs im vorgeheizten Backofen auf der mittleren Schiene je nach Dicke 30–35 Minuten garen.
  4. Für den Salat:

  5. Spargel schälen, die kurzen Stangen einmal schräg halbieren (ganze Spargelstangen in mehrere Stücke schneiden). Reichlich Wasser mit Salz, Zucker und Butter aufkochen, Spargel 6–8 Minuten darin bissfest kochen. Dill abspülen, trocken schütteln und die feinen Ästchen von den groben Stielen zupfen.
  6. Für das Dressing:

  7. Sahnemeerrettich, Zitronensaft, Salz und Pfeffer verrühren. Öl in feinem Strahl dazugießen und dabei kräftig mit einer Gabel unterschlagen. 50 ml Wasser unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  8. Spargel und Dressing gut mischen und den Dill locker unterheben. Den Lachs mit zwei Gabeln in Stückchen vorsichtig von der Haut lösen und mit dem Salat mischen. Anrichten und servieren.
Tipp Dazu Knäckebrot mit Salzbutter.

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