Name: Sprossen-Käse-Sandwich
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 2 Scheiben Graubrot; 1 EL Salatcreme; Sprossen; Milliliter Pul Biber; 30 Gramm Esrom; 75 Gramm Tomate; 0,5 Handvoll Salat; 3 Tomate

Foto: Carsten Eichner

Geprüft durch Brigitte Küche

Fertig in 5 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist kalorienarm, fettarm, Diät-Rezept, ohne Alkohol, vegetarisch, schnell

Pro Portion

Energie: 330 kcal, Kohlenhydrate: 47 g, Eiweiß: 15 g, Fett: 8 g

Ähnlich lecker

Zutaten

Für

Portion

Scheibe Scheiben Graubrot (zB. Gerstenoder)

EL EL Salatcreme (10,5 g Fett)

Sprossen (oder Gartenkresse)

Milliliter Milliliter Pul Biber (siehe Tipp unten)

Gramm Gramm Esrom (16 g Fett)

Gramm Gramm Tomaten (in Scheiben)

0.5

Handvoll Handvoll Salat

Tomaten (weiche, getrocknete)

Zubereitung

dünne Scheiben Gerstenoder Graubrot mit 1 EL Salatcreme (10,5 g Fett) bestreichen. Ein Brot mit Sprossen oder Gartenkresse und Pulbiber (siehe Tipp unten) bestreuen und mit 30 g Esrom-Käse (16 g Fett), 75 g Tomatenscheiben, ½ Hand voll Salat und 3 weichen getrockneten Tomaten belegen. Mit der zweiten Brotscheibe bedecken, etwas zusammendrücken und halbieren.

Tipp Pulbilber ist ein scharfes türkisches Paprikagewürz. Stattdessen können Sie Chiliflocken oder Rosenpaprika nehmen.