Tagine mit Kichererbsen

Tagine mit Kichererbsen
Foto: Wolfgang Krüger
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 1 Stunde 55 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Eiweißreich, Low Carb, ohne Alkohol

Pro Portion

Energie: 565 kcal, Kohlenhydrate: 21 g, Eiweiß: 43 g, Fett: 34 g

Zutaten

Für
6
Portionen

Soße:

Stück Stück Ingwerwurzeln (frisch)

EL EL Olivenöl

Knoblauchzehe

Messersp. Messersp. Safran (Pulver)

TL TL Kreuzkümmel (Kreuzkümmel)

TL TL Paprika edelsüß

Dose Dosen geschälte Tomaten (Einwaage 480 g)

Salz

Tagine:

EL EL Olivenöl

Gemüsezwiebel (etwa 200 g)

Gramm Gramm Zucchini

Dose Dosen Kichererbsen (à 425 g)

Kilogramm Kilogramm Rindergulasch (oder Lammfleisch)

Salz

Pfeffer (frisch gemahlen)

Bund Bund glatte Petersilie

Gramm Gramm Butter

Kein Schleppen. Kein Schlange stehen. Lass dir die Zutaten für dieses Rezept nach Hause liefern.

Zubereitung

  1. Für die Soße:

  2. Ingwer schälen und fein hacken. Öl in einem kleinen Topf erhitzen. Zerdrückten Knoblauch, Ingwer und Gewürze kurz darin andünsten. Tomaten mit der Flüssigkeit dazugeben, leicht zerdrücken und salzen. Soße 15 Minuten bei mittlerer Hitze einkochen lassen. Inzwischen für die Tagine:
  3. Den Boden einer Tagine-Kochform mit Öl ausfetten. Zwiebel abziehen und grob würfeln. Zucchini abspülen, putzen und in Stücke schneiden. Kichererbsen auf ein Sieb geben, kalt abspülen und gut abtropfen lassen. Das Fleisch in die Tagine-Form geben und mit Salz und Pfeffer würzen. Gemüse schichtweise darauf verteilen und die Tomatensoße darübergießen. Deckel schließen und den Topf auf die Herdplatte stellen. Bei mittlerer Hitze 1 Stunde 20 Minuten kochen. Gehackte Petersilie und geschmolzene Butter über die fertige Tagine geben.
Tipp Tagine nennt man nicht nur dieses Schmorgericht aus Marokko, sondern auch das Kochgefäß aus gebranntem Ton. Wenn Sie keine Tagine-Form besitzen, können Sie auch einen normalen Kochtopf verwenden.