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Weiße Bohnen mit Spargel & Lammkoteletts

Weiße Bohnen mit Spargel & Lammkoteletts
Foto: Thomas Neckermann
Der Salbei obendrauf ist ein italienischer Liebling zu Lamm - wegen seiner frischen Note, und weil er es extra bekömmlich macht.
Geprüft durch Brigitte Küche
Fertig in 45 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist Eiweißreich, Low Carb, ohne Alkohol, Vitaminreich

Pro Portion

Energie: 580 kcal, Kohlenhydrate: 14 g, Eiweiß: 46 g, Fett: 38 g

Zutaten

Für
4
Portionen

Gramm Gramm grüner Spargel

Salz

Salbei

EL EL Butterschmalz

Knoblauchzehe

Dose Dosen Cannellini Bohnen

EL EL Olivenöl

Gramm Gramm getrocknete Tomate (in Öl, aus dem Glas; siehe Tipp)

EL EL schwarze Oliven (entsteint; in Öl, aus dem Glas; siehe Tipp)

EL EL Schlagsahne

Pfeffer (frisch gemahlen)

EL EL Zitronensaft

Lammkotelett (à 180 g; am besten Bio)


Zubereitung

  1. Den Spargel abspülen, eventuell am unteren Drittel schälen, und die Enden abschneiden. Den Spargel in kochendem Salzwasser etwa etwa 6 Minuten bissfest garen. Herausnehmen, gut abtropfen lassen und 500 g davon in 1 cm große Stücke schneiden. Die restlichen Spargelstangen längs halbieren.
  2. Die Salbeiblätter abspülen und trocken tupfen. 1 TL Butterschmalz in einer Pfanne erhitzen und die Salbeiblätter darin knusprig braten. Aus der Pfanne nehmen und auf Küchenkrepp abtropfen lassen.
  3. Knoblauch schälen und zerdrücken. Bohnen in ein Sieb geben, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. Olivenöl in einem Topf erhitzen, Knoblauch, Bohnen, Spargelstücke, abgetropfte Tomaten und Oliven in den Topf geben und unter Rühren darin erhitzen. Die Sahne dazugeben und alles mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
  4. Halbierte Spargelstangen auf einer Platte anrichten und die heiße Spargel-Bohnen-Mischung darüber verteilen. Im Backofen bei etwa 60 Grad warm halten.
  5. Lammkoteletts trocken tupfen und salzen. Das restliche Butterschmalz in der Pfanne erhitzen und die Lammkoteletts darin von jeder Seite etwa 3-4 Minuten braten. Mit Pfeffer würzen.
  6. Die Lammkoteletts und den Spargel anrichten und mit gebratenen Salbeiblättern bestreut servieren.
Tipp

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