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Zucchini-Aprikosen-Köfte, weißer Bohnen-Hummus, Tomaten-Bulgur

zucchini-aprikosen-koefte.jpg
Foto: NeunZehn Verlag
Koch: Gastrezept
Fertig in 45 Minuten

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist ohne Alkohol, Vegetarisch

Zutaten

Für
4
Portionen

Zucchini-Aprikosen-Köfte

2

Zucchini (mittelsgroß)

2

Karotten (klein)

2

Zwiebeln (klein)

15

Aprikosen (getrocknet)

1

TL TL Salz

3

Scheibe Scheiben Weißbrote (Toast)

2

TL TL Koriander

0.5

TL TL Kreuzkümmel

0.25

TL TL Zimt

1

TL TL Sambal Oelek

4

EL EL Sesam

4

EL EL Maisstärke

Öl (zum Braten)

Weißer Bohnen-Hummus

1

Dose Dosen Bohnen

0.5

Tasse Tassen Olivenöl

0.5

TL TL Salz

2

EL EL Tahini

1

EL EL Zitronensaft

1

Knoblauchzehe (klein)

Tomaten-Bulgur

12

Kirschtomaten

1

Zwiebel

5

Tasse Tassen Olivenöl

1

TL TL Zucker

200

Milliliter Milliliter Wasser (oder Brühe)

0.5

Tasse Tassen Orangensaft

2

EL EL Weißwein (oder heller Balsamicoessig)

1.5

Tasse Tassen Bulgur (fein)

0.5

TL TL Salz

2

Zweig Zweige Minze

2

Zweig Zweige Petersilie

2

Zweig Zweige Basilikum

1

Handvoll Handvoll Oliven

5

Tomaten (getrocknet, in Öl, abgetropft)

6

EL EL Pinienkerne

Zubereitung

  1. Zucchini-Aprikosen-Köfte

  2. Karotten schälen. Zucchinis und Karotten grob raspeln. Zwiebeln und Aprikosen in feine Würfel schneiden. Weißbrot fein reiben (Schnellzerkleinerer/Mixer) oder zerbröseln. Mit den restlichen Zutaten zu einer formbaren Masse verarbeiten. (Eventuell noch ein paar Brotkrümel oder Paniermehl dazugeben).
  3. Mit angefeuchteten Händen zu kleinen Röllchen formen. Öl etwa 1 cm hoch in einer Pfanne erhitzen. Die Köfteröllchen darin ca. 4-5 Minuten knusprig braten, zwischendurch wenden.
  4. Bohnen-Hummus

  5. Alle Zutaten fein pürieren, mixen oder mit der Gabel zerdrücken. Lecker abschmecken.
  6. Bulgur

  7. Kirschtomaten vierteln, Zwiebeln fein würfeln. In einem Topf beides in Olivenöl mit Zucker kurz anschwitzen. Wasser, Salz, Orangensaft und Essig dazugeben. Kurz aufkochen. Vom Herd nehmen. Bulgur hineinrühren, Deckel aufsetzen und ca. 10 Minuten quellen lassen.
  8. Getrocknete Tomaten in feine Streifen, Oliven in Scheiben schneiden. Kräuter fein hacken. Pinienkerne in einer kleinen Pfanne ohne Fett goldbraun rösten (Achtung, sie brennen sehr schnell an), alles mit Olivenöl unter den Bulgur heben und gut vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Tipp Ein Rezept von Josita Hartanto aus dem Buch "Vegan genial"

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