Spielen Sie im aufrechten Stand mit den Zehen Klavier. Legen Sie die Zehen sanft wie Fühler am Boden ab. Verlagern Sie das Gewicht nach vorn und nach hinten, wie eine Blume, die vom Wind bewegt wird. Lassen Sie die Weite der Schwingungen kleiner werden, bis Sie aufrecht und ruhig stehen. Aktivieren Sie die Fußgewölbe und richten Sie die Knie gerade nach vorn aus.
Hinweis: In dieser Sequenz schulen Sie Ihre Bewusstheit für eine gesunde Ausrichtung der Knie und trainieren die stabilisierende Muskulatur. Sie beugen damit Knieschmerzen vor.
