Acht Tipps für die Partnersuche über 40

Über 40 ist die Partnersuche für Frauen enorm schwierig? Das ist richtig. Und die Welt ist eine Scheibe. Probieren Sie lieber unsere acht Tipps aus.

Stürzen Sie sich in die Liebe - dafür ist es noch lange nicht zu spät. Bei unseren acht Mutmacher-Tipps hat uns Parship-Single-Coach und Diplom-Psychologe geholfen.

1. Vergessen Sie Ihr Alter

"Ich bin ja schon so alt! Wie soll ich denn noch jemanden finden?" Die vermeintlichen Hürden, die zwischen Ihnen und einem neuen Partner stehen, existieren vor allem in Ihrem Kopf. Das sollten Sie nicht vergessen. Im wahren Leben haben Sie stattdessen einige Trümpfe gegenüber jüngeren Frauen in der Hand.

Markus Ernst rät Ihnen: "Denken Sie an die vielen Vorteile, die die ab 40 mit sich bringt. Die Karriere ist schon voran gebracht, die Kinderfrage geklärt - Sie können also viel unbefangener in eine neue Beziehung gehen. Außerdem wissen Sie besser, was Ihnen guttut und was Sie sich von einem Partner wünschen. Somit können viel gezielter kommunizieren."

2. Schließen Sie jüngere Männer nicht aus Ihrem Beuteschema aus

, Melanie Griffith, Susan Sarandon - diese Hollywood-Frauen lieben oder liebten jüngere Männer. Scheuen Sie sich nicht davor, auch Männer kennen zu lernen, die nicht Ihr Alter haben. Und glauben Sie nicht, das wäre zum Scheitern verurteilt.

Markus Ernst dazu: "Untersuchungen belegen, dass bereits in jeder fünften Ehe der Mann jünger ist als die Frau. 'Jüngere Männer sind vom Selbstbewusstsein und der Ausstrahlung reifer Frauen fasziniert', so ein Psychologe von der Towson State Universität in Baltimore, der zu diesem Thema geforscht hat. Entgegen aller Prognosen und Vorurteile verlaufen diese Beziehungen oftmals dauerhaft und harmonisch."

3. Gehen Sie online

Der Traummann wird nicht einfach eines Tages vor Ihrer Tür stehen. Für die Liebe müssen Sie aktiv werden - schalten Sie doch zum Beispiel einmal Ihren Computer an und entdecken Sie Online-Partnerbörsen.

Markus Ernst kennt die Vorteile gerade für schüchterne Singles: "Neben der zeitlichen Ungebundenheit haben Sie hier die Möglichkeit, aus einem Pool von Partnervorschlägen den Richtigen kennen zu lernen. Zudem berichten Online-Partnersuchende häufig, dass die Kontaktaufnahme wesentlich leichter fällt und Hemmungen keine Rolle spielen."

4. Flirten Sie überall und immer

Wann haben Sie das letzte Mal geflirtet? Das ist schon etwas her? Dann brauchen Sie eine Auffrischung. Fangen Sie nicht an, wenn der perfekte Mann vor Ihnen steht. Üben, üben, üben Sie - mit dem Postboten, beim Bäcker und bei der Arbeit.

Das findet auch Markus Ernst: "Wer flirtet, will sein Gegenüber auf sich aufmerksam machen und Interesse bekunden – zunächst auf nur unverbindliche und oberflächliche Weise. Daraus kann sich mehr ergeben – oder aber es bleibt bei einem einfachen Flirt. Egal, was daraus wird, die Angst vor Zurückweisung ist in den meisten Fällen unbegründet. Die spielerische und unverbindliche Variante der Kontaktaufnahme kann sogar Ihr Selbstbewusstsein stärken, was Sie wiederum attraktiv für Ihr Gegenüber macht."

5. Haben Sie viele Verabredungen

Apropos üben: Auch Dates lassen sich trainieren. "Je mehr Menschen Sie kennen lernen, desto besser lernen Sie auch sich selbst kennen", meint Markus Ernst. "Die eigenen Wünsche und Prioritäten werden deutlicher und Hemmungen und Schüchternheit bei der Kontaktaufnahme verringern sich. Viele Möglichkeiten bietet dazu wieder das Online-Dating. Hilfreich ist hierbei, wenn Sie sich selbst den Druck nehmen, dass hinter jedem Date der Traummann stehen muss. Versuchen Sie doch mal, eine Verabredung zunächst nur als ein Kennenlernen zu betrachten - ohne im Hinterkopf alle möglichen Szenarien durchzuspielen."

6. Probieren Sie etwas Neues aus

Neue Männer brauchen neue Gelegenheiten. Daher müssen Sie raus aus Ihren Gewohnheiten, wenn Sie neue Menschen treffen wollen.

Aber unternehmen Sie etwas, was Ihnen auch wirklich Spaß macht. "Warum alles dem Zufall überlassen? Nehmen Sie selbst das Heft des Handelns in die Hand und verbinden Sie die Chance, neue Menschen kennen zu lernen mit Ihren Interessen und Hobbys", weiß auch Markus Ernst.

7. Gehen Sie allein aus

Niemand spricht Sie an, wenn Sie mit Ihren vier Freundinnen unterwegs sind? Dann lassen Sie doch mal die Freundinnen weg.

Markus Ernst hat dazu recherchiert: "Laut einer Umfrage von Parship gibt es in diesem Punkt gravierende Unterschiede zwischen Männern und Frauen: Während 15 Prozent der Männer es bevorzugen, ohne Begleitung auf Glückssuche zu gehen, ziehen nur drei Prozent der Frauen ohne Begleitung los. Die Ursachen hierfür sind vielfältig und sicher auch abhängig vom Ort des Geschehens. Aber was spricht dagegen, auch mal ein Konzert alleine zu besuchen? Die Chance der Kontaktaufnahme erhöht sich dadurch."

8. Kaufen Sie sich etwas Schönes

Wenn Sie allein ausgehen, sollten Sie natürlich umwerfend aussehen. Sollten Sie von Ihrer Ausstrahlung noch nicht ganz überzeugt sein, brauchen Sie ein Outfit, das all Ihre Vorzüge hervorhebt.

Denn Ausstrahlung lässt sich lernen, sagt Markus Ernst: "Nur wer sich selbst mag und attraktiv findet, strahlt dies auch für die Umwelt aus. Voraussetzung hierfür ist, es sich selbst gut gehen zu lassen. Dieses Gefühl können Sie bereits mit kleinen Dingen erreichen. Ob beim Sport, in der Sauna oder mit dem neuen Outfit. Immer, wenn wir etwas nur für uns tun, hat das positive Auswirkungen auf unser Selbstwertgefühl. Und dieses innere Wohlgefühl nimmt die Umgebung überraschend schnell wahr."

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